Encomendas na loja online apenas disponíveis para entrega em Luanda - para zonas fora de Luanda contacte-nos via email
Tempo de leitura: 3 min.
Utilizar um colete de peso pode ser uma excelente opção para treinar no exterior, em casa ou num local sem equipamento. O segredo é seres criativo! O colete de peso é excelente para trabalhos cardiovasculares e de condicionamento, já que acrescenta peso ao teu corpo sem te tirar liberdade de movimento e é muito fácil de colocar e usar. Vê aqui os 5 treinos do Ricardo Pereira que podes fazer apenas com o teu colete:
Hero WOD GUNNY
Para tempo:
Hero WOD RILEY
Para tempo:
Modified Annie
Tabata
(20” on, 10” off por 16 rondas)
Tabata
(20” on, 10” off por 16 rondas)
Assim sucessivamente, alternando entre os dois exercícios.
Aproveita o sol que aí vem para treinares e convida os teus amigos ou família a praticarem exercício contigo!
Regras e disciplina
Projeto cofinanciado pela UE