COMO GANHAR MOTIVAÇÃO PARA A NOVA ÉPOCA

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A motivação é o combustível para tudo, a todos os níveis: seja no trabalho, no desporto, na alimentação, entre outros. A motivação é trabalhada através do nosso mindset e atitude perante todas as coisas em que estamos envolvidos e nas quais queremos dar o nosso melhor.

Existe algumas técnicas que podemos trabalhar todos os dias para conseguirmos trabalhar a nossa motivação, tais como:

• Trabalhar a nossa mente - temos de ter consciência que as coisas não mudam de um dia para o outro - a consistência traz resultados!;
• Criar pequenos hábitos e rotinas para conseguirmos torná-los parte do nosso dia-a-dia ao ponto de serem já automáticos e naturais para nós. São estes pequenos hábitos que irão trazer grandes resultados a longo termo;
• Ser positivo mas realista - é normal existirem dias em que não nos apetece treinar, nem comer de forma saudável ou nem sequer estar focado - no entanto, nestes dias temos de trabalhar de forma a conseguirmos trazer consistência e, assim, ter resultados;
• Ter consistência em tudo o que fazemos - não importa treinar 1 hora por dia e nas restantes 23 horas ter maus hábitos - devemos ter foco também naquilo que comemos, nas horas que dormimos e nas atividades que praticamos;
• Festejar as pequenas vitórias - não devemos nunca ficar satisfeitos com pequenas vitórias mas podemos usar estas vitórias para ganhar mais força e ter ainda mais vontade de atingir os nossos objetivos.

Espero que estas pequenas dicas te ajudem a chegar mais longe. Agarra a nova época e faz por mudar - não esperes pela próxima segunda-feira, começa já hoje! Bons treinos a todos!

Artigo de Francisco Catarino - Personal Trainer, Lisboa