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O GHD é um equipamento que te permite diversificar os treinos e trabalhar exercícios que fora deste aparelho, dificilmente conseguirias executar. Este equipamento trabalha a zona do core, glúteo e lombar e pode ser facilmente adaptado para atletas iniciados ou avançados. Consegues fazer vários tipos de exercício no GHD e é, muitas vezes, um aparelho interessante a introduzir em WODs mais exigentes.
Para puxar pela tua criatividade, deixamos-te aqui os 5 WODs mais épicos com GHD:
“TRIPLE-G CHIPPER” - 2017 CROSSFIT GAMES INDIVIDUAL WOD
Para tempo
Time Cap: 15 minutos
“JORGE” HERO WOD
Para tempo
“L.A.G.” POLARIS MEMORIAL WOD
19 rondas para tempo (em dupla)
“STEPHEN” CROSSFIT HERO WOD
Para tempo
30-25-20-15-10-5 reps de:
“REGIONALS 16.5” 2016 CROSSFIT GAMES REGIONALS WOD
3 rondas para tempo
Time Cap: 16 minutos
Sê criativo e acrescenta este equipamento à tua rotina de treino! Deixa-nos o teu feedback no nosso Instagram.